核心握杆手型：潘晓婷推荐的 "稳定支撑式" 握法​
潘晓婷的握杆以稳定性与灵活性平衡为核心，采用改良版 "枪式握法"，具体步骤如下：​
 

1. 基础手型搭建​

手掌自然下垂，食指与拇指轻轻扣合形成 "V" 字形虎口，将球杆置于虎口凹槽处。此时拇指应位于球杆下方，与食指、中指构成三角支撑结构，确保杆身不晃动。​

2. 手指分布技巧​

中指、无名指与小指自然弯曲，用第二关节轻托杆身（类似握空拳的 "环握法"），指尖无需完全贴紧杆身。潘晓婷特别强调：食指与拇指虚扣，后三指轻托，避免单指用力导致发力失衡。​

3. 手腕姿态校准​

握杆时手腕必须保持放松，手背与小臂外侧应处于同一平面，既不内扣也不外翻（内扣会限制发力，外翻易导致杆头偏移）。击球瞬间手腕可随小臂自然带动，而非刻意转动。​
握杆力度控制："如握飞鸟" 的松紧秘诀​
潘晓婷多次指出，握杆过紧是初学者的致命错误，她的力度控制技巧可通过以下方法掌握：​

1. 力度判断标准​

以 "能自由转动球杆但不滑动" 为原则，具体检测方式：手肘固定上提，让球杆像钟摆般自然前后摆动，若动作流畅无卡顿，且前摆时掌心能自然贴合杆身、后摆时手指不被撑开，则力度适中。​

2. 动态力度变化​

• 运杆阶段：全程保持虚握，仅虎口处轻微施力固定杆位，手指与杆身允许轻微缝隙。​

• 击球瞬间：手指自然回拢，掌心贴合杆身传递力量，击球后力度达到最大（但仍不僵硬）。​

3. 常见误区纠正​

避免 "握杆越紧越稳" 的认知偏差 —— 过紧会导致手腕僵硬，如同 "紧握榔头钉钉子"，反而破坏发力连贯性；过松则会使杆头晃动，影响击球精度。​
握杆位置选择："小臂垂直" 黄金法则​
握点位置直接决定控球精度，潘晓婷推荐按以下原则调整：​

1. 标准位置确定​

趴下瞄准后，确保握杆手的小臂与球杆呈垂直状态，此时的握点即为标准位置。测量技巧：手架距母球约一手距离，杆头贴近母球时，小臂自然下垂形成 90° 角。​

2. 特殊情况调整​

遇障碍球需缩短手架距离时，握杆点需同步前移相同距离，始终维持 "小臂垂直球杆" 的核心原则，可牢记口诀："手架缩多少，握杆进多少"。​

3. 杆尾预留长度​

握点应靠近球杆末端（约留出一个手掌宽度的杆尾），以获得更优的力量传递效率。​
与身体的协调配合：从站姿到运杆的联动​
握杆并非孤立动作，需与身体姿势形成整体协调：​

1. 站姿支撑​

以右手持杆为例，两脚分开略与肩同宽，右脚蹬直、左脚弯曲，身体自然贴向台面。此时握杆手的肩关节应放松，手臂与身体形成舒适角度，避免因站姿歪斜导致握杆失衡。​

2. 运杆时的手部状态​

试杆阶段，握杆小臂需保持自然垂直，以小臂为轴带动球杆水平抽动，此时手指与杆身的接触面积会动态变化（后拉时分离、前推时贴合），无需刻意控制。潘晓婷强调：运杆节奏要平缓，避免过快导致动作变形。